♪♪♪♪♪  低 カ ロ リ ー で 食 物 繊 維 の た っ ぷ り 入 っ た パ イ ナ ッ プ ル を 食 べ て あ な た も ヘ ル シ ー ダ イ エ ッ ト ! !   ・・・・・・ パ イ ナ ッ プ ル に 多 く 含 ま れ る カ リ ウ ム が 高 血 圧 に 効 果 が あ り ま す。  ♪♪♪♪♪



パイナップルの王様ハワイ種(N67-10)


甘い蜜が一杯!

パイナップルの栄養と効果
・食物繊維がたっぷり含まれていて便秘の予防に役立ちます。
・カリウムが多く含まれているので
高血圧の予防に役立ちます。(注1)
・ビタミンB1が
新陳代謝を活発にします。

・ビタミンCが体内の有害物質を解毒したり、病原菌から体を守りカルシュウムが骨になるのを助けます。
・カルシュウム成分が
子供の成長を助けます。
・低カロリーで
ダイエット派に人気のヘルシーフルーツです

 

パイナップルの栄養価(100g中の含有量)
エネルギー・・・・・・・・・・・・・52Kcal
・脂肪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.2g
・タンパク質・・・・・・・・・・・・・・・0.4g
・ビタミンA・・・・・・・・・・・・・・・・・70u
・ビタミンB1・・・・・・・・・・・・・・・・・0.09mg
・ビタミンB2・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.03mg
・ビタミンB3・・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.2mg
・ビタミンC・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17mg
・カルシュウム・・・・・・・・・・・・・・・17mg
・カリウム・・・・・・・・・・・・・・・・・146mg
・ナトリュウム・・・・・・・・・・・・・1mg

「米国農務省の資料より」

注1:カリウムは血液中から、食塩の成分であるナトリュウムを取り除き、血圧を下げる働きがあります。(主婦と生活社「家庭の医学」参照) 

 


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